Kamar dard se nijat pane ke lie sabse pehle dhyan rakhin baith ke kaam karna hai to reedh ki haddi ko seedha rakh ke baith ke kaam kare. Googal: Googal kamar dard se chutkara paane ke liye acha upay hai. Desi Treatment. हम आशा करते है की sehatdoctor के द्वारा दी गई जानकारी आपको पसंद आई होगी और जिस भी परेशानी के नुस्खे आपने पढ़ें है उस परेशानी में भी आपको आराम प्राप्त हुआ होगा| किसी भी अन्य बीमारी या परेशानी के लिए हेल्थ टिप्स इन हिंदी (health tips in hindi) और घरेलु नुस्खे इन हिंदी (gharelu nuskhe in hindi) जरूर पढ़ें और लाभ प्राप्त करें| आपका अनुभव कैसा रहा इसकी जानकारी कमेंट करके जरूर बताए |. Jab hum kisi bhi tarah ki physical activity karte hai tab is disk ka failaav hota hai. Kamar dard se bachne ke liye aur is problem se chutkara paane ke liye sab se pahle hame apne life style ko sudharna hoga. Pet mein jese jese bacha bada hota hai vese vese kamar par dabaav badhta jata hai. Jada der tak kisi chair ya stool par jhuk kar na baithe aur jab chair par baithe tab apne pairo ko seedha rakhe. 21. अधिकांश फ्रैक्चर खराब गिरावट या ऑटोमोबाइल दुर्घटना के कारण होते हैं. Excellent sir thanks alot to share this good knowledge. 4. https://sehatdoctor.com/hath-pair-mein-dard-sujan-jalan-ka-ilaj-ke-gharelu-nuskhe-hindi/, जवाब कैंसिल करें. Viral Fever ke Gharelu Upay : Bukhar ka ilaj hamesha iske lakshano ke aadhar par kiya jata hai.Mausam badlne ke sath ya kai baar kisi infection ke karan bukhar (fever) aa jata hai, agar hume bukhar ke lakshan pahle hi pta lag jaye to bukhar se bachaav kiya ja sakta hai … पूजा जी कमर की नस दब गयी हो तो इसके इलाज के लिए आप न्यूरो डॉक्टर से मिले, एक्सरसाइज करने से भी कमर दर्द में आराम मिलता है. रोजाना नियम से दिन में दो बार इस तैल से दर्द करने वाली जगह पर मालिश करे. To chaliye hum aapko batate hai, Shoulder Pain Treatment. भयानक से भयानक कमर दर्द में भी इस एलो वेरा के नुस्खे से दर्द में आराम हो जाएगा. पसली में दर्द के कारण : pasli me dard ke karan in hindi. Adil doctor se checkup karwaye aur dard ki wajah jane tabhi ilaj sahi tarike se kar sakenge. Sone ke liye mulayam aur spring wale gadde ki bajay koi sakht gadda isteemaal kare. Back pain ki shikayat hone par ise najarandaaj nahi kiya ja sakta. इसके गूदे को अच्छे से बारीक पीस लें व इसमें थोड़ा आटा मिला लें. Mere ko hip ki bich ki hadi me dard hm kya kare sir aap hi bataiye. hai. Hema ji aap neuro doctor se mil kar salah le, aap physiothearpist se bhi mile, exercise karne se nasso par padne wale dabav mein aaram milta hai. Jodo ke dard ka ayurvdic ilaj karte ho tab aap bathua ki sabji ka sevan kare. Se chalti hai hi hai, sahi baat ke pehle chekup kara le fir parsnol &; family doctor se mil kr uska ilaj kren. Hi Girish exercise hmne btai hai, Kamar ke liye special exercise di hai aap us jankari ko Related Posts me jaakar dekh kar padh skte hain. Yaha janege ghutane ke dard dur ya kam kaise kare, iska gherulu ilaaj aur aasaan upay kya hai in Hindi. Apple cider vinegar ko cervical ke gharelu upay in Hindi mein upyog kiya jaata hai. यह कमर दर्द के लिए सबसे असरकारी आयुर्वेदिक उपाय हैं जिससे पीठ में दर्द का घरेलु इलाज संभव हैं. Kisi bhi bhaari cheej ko uthane ki bajay dhakelna jada behtar hai aur agar aap ko jameen se koi bhari cheej uthani hai to pahle stool par ya ghutno par baith jaye fir use uthaye. Hindi Jankari Is post me main 10 tarike batane wala hu jisse aap apne ghutane ke dard dur kar sakte hain. दो सप्ताह के बाद डिब्बे को खोलकर एक कपडे के जरिये इसे छान लें, इसमें से निकलने वाले तैल को अलग निकाल लें. You have entered an incorrect email address! कमर दर्द के लिए इससे आसान आयुर्वेदिक नुस्खा मिलना मुश्किल हैं. Aapane dekha hoga ki reedh kee kharaabee ke kaaran, ek vyakti hilana band kar deta hai, isalie yadi vah sthaayee roop se kaam karana band kar deta hai, to use ek tan muddon ka saamana karana padata hai. Ask Your Question says: February 13, 2018 at 9:58 am Hi Girish exercise hmne btai hai, Kamar ke liye special exercise di hai aap us jankari ko Related Posts me jaakar dekh kar padh skte hain. Narendra ye lekh padhe aur bataye hue tips follow kare. Bhaap: Namak wale garam paani mein ek toliya nichod le aur pet ke bal leet kar dard wali jagah par toliye se bhaap(steam) lene se kamar dard se nijaat milti hai. Puri Puri rat nikal jati hai bina neend ke. Khas kar hajaat-e-zarori ke liye bahut pareshani he. एलो वेरा व अन्य सामग्री इतनी ले की 7 लड्डू बन सके. Pair ki nasse dabne ke kaaran pairo mein bhi dard hone lagta hai aur pair sun hone ka khatra bhi bana rehta hai. Mujhe rid ki haddi mein TB hua tha ab 9 month treatment ho gaya hai but bodyein flexibility nahi hai koi exercise saath kya savdhani rakhni chaiye nd diet chart. Dost ho sakta hai bhar saman uthane se kamar par jhatka lag gya ho, aap doctor ya physiothearpist se consult kare. 8. Kamar Dard ke Gharelu Tips. जब लहसुन की कली और अजवाइन के दाने काले पड़ने लगे तो इन्हें सेंकना बंद कर दें व आंच से निचे उतार लें. Yahi karan hai ki jab hum galat tarike se uthate baithate aur jhukte hai tab disk par jada joor padta hai jisse reedh ki haddi ki nasso(nerve)par dabaav aata hai aur back pain hone lagta hai. Khansi hone par kaali mirch chusne se aaram milta hai. Sir thanks Doctor ko Dikhaya kuch farak nahi pada.. Pls koi upaya bata ye…. फिर इन्हे तेल से निकालकर ठन्डे होने दें. अब इस आयुर्वेदिक नुस्खे को दो सप्ताह तक खाये, इससे शारीरिक ताकत भी बढ़ेगी. (शरीर का ज्यादा वजन होना मोटापा) आदि यह सबसे आम कारण हैं. Agar aap bach ke rahe to dard hi na ho. Girish says: Khaane mein lehsun ka paryog jada kare. फेफड़ों में कफ जम जाने के कारण नसे जकड़ जाती है जिसके कारण रोगी की पसलियों में दर्द ( Pasli me dard … Garam paani se kamar dard ke upay se kamar ki jakdan kam hogi aur dard se rahat milegi. अब इन टुकड़ों को एक कांच के बर्तन में दाल दें, फिर इसमें जैतून या सूरज मुखी दोनों में से एक का कच्चा तैल डाले. पुराने कमर दर्द के लिए गेहूं का आयुर्वेदिक इलाज. कमर दर्द का इलाज के लिए घरेलू नुस्खे और उपाय ऊपर लेख में बताये गए है आप लेख को पढ़े. Apni peeth ko seedha rakhe kabhi bhi kamar jhuka kar kaam na kare. इसे तब तक सेंकते रहे जब तक यह हलकी भूरी न हो जाए. Kamar Dard ke 15 Aasan Upay: Back Pain Home Remedies in Hindi, Kamar Dard ke Upay, Home Remedies for Back Pain. Neha aap kisi physiothearpist se consult kare. September 8, 2017 By admin Leave a Comment Piyaz Ke Tel Me rayi Mila kar hath Pawan Ke wagera Ke jodo par mailsh kare jis Se jodo Ke Dard me kafi araam melti he. सरसों का तैल, तिल का तैल या नारियल का तैल इनमे से किसी भी एक तैल को चार चम्मच लेकर तवे पर डाल दे. Savita ji upay karne ke liye pahle dard ke karano ka pta hona jaruri hai. Sir me Kuwait me rhta hoo4sal SE Mujhe Rt bhag me kamar darad har ek do mahine me 10,15din bahut hota he Rt side wala lang bhi uper niche tk bahut darad krta jise nish koi khis rha ho to plzz Batao kya kru aur ha Kya kabj ki vajah SE bhi asa ho sakta h. Dost agar aapko ye dard lambe samay se pareshan kar rha hai to pahle doctor se chekup karwaye taki dard ki wajah ka pta lage tabhi sahi tarike se upchar kar sakenge. आप चाहे कहीं भी हो कुछ भी कर रहे हो, हमेशा अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रख कर ही बैठे व चले, काम करते वक्त, खाना कहते वक्त, मोबाइल चलते वक्त सभी समय कमर को सीधा रखे. Pregnancy ke dauran garbhwati mahila ko kamar mein dard hota hai. Gaadha: 5 kaali mirch aur 5 laung ke daane pees kar usme sukhi adarak ka powder milaye. Maalish: Sarso ya nariyal ke tel mein 3 se 4 lehsun ki kaaliya daal kar achi tarah garam kar le aur thanda hone par kamar ki maalish(massage) kare. हमारा पूरा शरीर हड्डियों का ढांचा है, और अगर ऐसे में हड्डियां कमजोर पड़ने लगेंगी तो कमर में दर्द, पैरों में दर्द आदि शिकायते होने लगेंगी जिससे आपको बहुत सी परेशानियों का सामना करना पढ़ सकता हैं. mujhe cervical he kamar me dard he rid ki haddi me dard he. अपना पासवर्ड भूल गए? Burf se sikayi kare. अब इसे अच्छे से पैक कर के दो हफ़्तों के लिए अंधेरे से भरे कमरे में रख दें. Next: natural tomato facial masks to get rid of pigmentation in hindi. 23. jodo Ke Dard ke liye Asan Upay lehsun ki 4 Dani kalyo ki doodh me ubal kar peeye. Thank you sir for this amazing and helpful info, i got relief from my back pain kamar dard very very thanks to you. Mangesh upay is lekh mein likhe hai aap inhe padhe aur sath hi kisi physiothearpist se bhi salah le. Ye sawaal aksar humare gar ke bade budhe logon ke dimaag me ghumta hi rehta hain. Kamar Dard ke Upay : Back Pain se Bachne ke Gharelu Nuskhe. Unke pair me bhut hi jada drad rhta hai, Piyush aap ye lekh padhe :: https://sehatdoctor.com/hath-pair-mein-dard-sujan-jalan-ka-ilaj-ke-gharelu-nuskhe-hindi/, Hello sir…maine bhari saman uthya tha or kamar main dard ho rha hai..dard thik karne ke loya kya krna hoga…or ye dard..khin zindgdi bhar to nhi hoga ye tnss…hai sir plz ..help kre…. 1. Meri kamar ki nas dabhi Hui hai jis karan uthney baithney may pareshani ho rahi hai x ray normal tha kripa kuch sujhao bataiye 6 mahiney se upar ho gaye bahut se Dr ko dikhaya pr thik nhi hua. sir mere papa ke body me aur pair me bhut jada pain rahta hai rat bhar so nhi pate plz koi upay btaiy. Agar aaram na mile to doctor ko dikhaye. sir 1sal se kamar dard h jyada dur chal nahi pati bahut doctors ko dikhaya par thic nahi hua sir kya karu koi medicine bataye ek hath v sunn ho gya h usse koi kam nahi kar pati, Sir ji mera kamar uthne baithne me chamakta hai koi wajan nahi utha sakta upay bataiye, 5 6 mahine se kamar ke dai side mein dard hai Halka halka hai Iske liye kya karu, कमर दर्द का इलाज करने के लिए उपाय और घरेलू तरीके ऊपर लेख में बताये गए है आप लेख पढ़े।. इस पोस्ट को पुरे ध्यान से और निचे तक पूरा पड़ें, यहां आयुर्वेद के खास नुस्खे बताये गए है और कमर के दर्द से जुड़े कुछ और पोस्ट निचे बताये है उन्हें भी पड़ें. Khaane mein tamatar, gobhi, chakunder, kheera, kakdi, palak, gajar, aur fruits ka sevan jada kare. Is article mein aap janenge dadi maa ke nuskhe aur home remedies for back pain. धीरे धीरे बिलकुल ही गायब हो जायेगा, शुरूआती सप्ताह में ही आपको असर मालूम होने लगेगा. रात को सोते समय 60 ग्राम गेहूं के दाने लें और इन्हें पानी में भिगो दें. इसमें योग की अहम् भूमिका होती है, क्योंकि यह हड्डी में खिंचाव लाकर उसे मजबूत बनाता हैं. Bhola ji aap kisi physiothearpist se mile aur sahi tarike se exercise kare. Sir mein pichle 4sal Se is problem Se juj raha hu.phle ye tha ki chalte chalte Peron mein suna pan tha. Jo log apne kaam ki wajah se bar bar uthate baithte hai ya bhaari saman uthate hai unhe peeth dard ki shikayat jada hoti hai. इन सभी के मिक्सचर से हलवा बना ले. Ab inn sab ko acchi tarah se piss le, 250 ml pani mai iss mishran ko dalkar aadha ho jaane tak ubale. नसों में दर्द का घरेलू उपाय है मेथी के बीज - Naso me dard ka gharelu upay methi ke beej hai in Hindi; नसों में दर्द के उपाय में मसाज को शामिल करें - Naso me dard ke upay me massage ko shamil kare in Hindi Kide ke dank ya katne ki vajah se chhot lagna. Is mein haldi aur methi dane ka powder daal ke sevan kare. Agar Ye Jodo Ke Dard Ka Ilaj, joint pain treatment in hindi. 1 सुखी खुबानी, 5 सूखे आलूबुखारे, 1 सुखी अंजीर तीनो चीजों की व्यवस्था कर लें फिर इन को आपस में मिला लें. Kamar Dard ke Upay: Aajkal back pain ki problem ek aam baat ho gayi hai. किसी भी वजह से लगी चोंट में बर्फ से सेंक करने से बहुत आराम मिलता हैं. Sir muje 8 month se slip disk Ki problem hi MRI report l3 l4 aayi hai iska treatment bataye. यह आपकी शारीरिक कमजोरी यानी हड्डियों की कमजोरी का संकेत होता हैं. इसके अलावा बर्फ के टुकड़ों को कमर पर रखकर भी राहत पा सकते है. Kamar dard se bachne ke liye aur is problem se chutkara paane ke liye sab se pahle hame apne life style ko sudharna hoga. हड्डियों को वज्र जैसा मजबूत बनायेंगे यह 18 देशी उपाय | Haddiyon ki Majabuti ke liye gharelu upay. हड्डियों से जुड़े रोगों के लिए इस कमर दर्द के घरेलु नुस्खे को रामबाण माना जाता हैं. Jodo Ke Dard ki Dawa loung Ke Tel ko sarso Ke Tel me Mila kar malish Kare. ... Gale Ka Dard Ka ilaj, Gale Ke Dard Ki Home Remedies, Gale Ki Kharash Ka ilaj, Gale Me Dard Ka Upchar, Gale Me Infection Ka ilaj, Gale Me Jalan Ka ilaj, Gale Me Sujan Ka ilaj, Gharelu Nuskhe, Gharelu Upay, Throat Pain Treatment in Hindi. MRI mein L2-L3, L3-L4, L5-S1. Gharelu Nuskhe & Gharelu Upay Se Kare Upchar ilaj. 6. Pareshan na ho. Ab is masale ko chay ki tarah bana kar ek gadha banaye aur din mein 2 baar piye. Desi Treatment. Mix turpentine oil और warm mint oil दोनों को आपस में मिलाकर कमर पर मालिश करने से जल्द आराम होता हैं. कुछ कच्चे व भुने आलू लें, अब इन्है एक कपडे में लपेटकर अपनी कमर पर रख लें या बांध लें. अब आप इन्हे रोजाना रात को सोने से पहले अच्छे से चबा चबा कर खाये. Gharelu nuskhe for body pain : Badan mein dard kise nahin hota hai? Aloe Vera को काटकर इसे छिल लें व गूदे को बाहर निकाल लें. क्योंकि पुरे शरीर का वजन इसी पर आ गिरता है जिससे इसकी जान सी निकल जाती हैं. Vitamin D aur Calcium: Esi cheeje jada khaye jisme vitamin D aur calcium ki maatra jada ho. अब इसे 15-20 मिनट तक उबाले इसके बाद ठंडा होने पर इसका सेवन करे. इस तरह अच्छे से चबाकर खाते रहने से सिर्फ दो महीने में कमर का दर्द गायब हो जायेगा. Lakhan ye lakshan kafi wajaho se dikh sakte hai, behtar yahi hoga ki aap doctor se mile aur checkup karwaye taki bimari ke karno ka pta chal sake aur iska upchar ho sake. Dard se chutkara paane aur maaspeshiyo ko majboot karne ke liye doctor ki salah se kuch medicine shuru kar sakte hai. 22. Sine Me Dard Ka Ilaj In Hindi – 22 सीने में दर्द का इलाज इन हिंदी Haddi Tootne Ke Karan – कारण. Kisi bhi ek posture me jada der tak baithna thik nahi hai. Chamomile Tea इस चाय को दर्द निवारक माना जाता हैं. Vese to back pain ki shikayat 40 saal ki umar se bade logo mein hoti hai par aajkal nojavano mein bhi ye samasya badhti ja rahi hai. एड़ी में दर्द के घरेलू उपाय - Edi mein Dard ke Gharelu Upay ... ( heel me pain ke upay ) ... adi ki haddi badna ka ilaj upchar. दूध में कैल्शियम बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता हैं. 20-30 minutes तक इसे ऐसे ही रहने दे. Agar aap kisi ek jagah kai ghante bina hile lagatar kaam karte hai to aap ko apni is aadat mein badlaav lana hoga. Doc se mil kr calcium ki dwaee kha chuka hu.tab thik ho gyatha ab fir ho gya hai. Anguthe me ya tantrikao me chhot ke karan anguthe me dard hone lagta hai. बदन दर्द के घरेलू उपाय - Badan dard ke gharelu upay in Hindi myUpchar प्लस+ सदस्य बनें और करें पूरे परिवार के स्वास्थ्य खर्च पर भारी बचत,केवल Rs 99 में - अभी खरीदें Mujhe 3haddiyo main buldge h.. Aur ek haddi nerves ko press kar rahi h… Toh pau me bhi pain h.. गर्दन दर्द के नुस्खे के लिए करें सेंधा नमक का उपयोग - Gardan me dard ke gharelu upay hai sendha namak in hindi; सेब का सिरका है गर्दन दर्द का उपाय - Apple cider vinegar good for neck pain in hindi Sir, mere right side kamar me aur hip aur leg ke niche pichle bhag mein dard hota hai doctor ke mri report mein l4- l5 bataya injection bhi liya hu thora aram hai lekin ache tarah se thik nahi hua salah De kya kare ? सिर्फ खसखस और मिश्री को बराबर मात्रा में लेकर दूध के साथ खाने से भी कमर दर्द दूर हो जाता हैं. Halka sa garam kar ke gardanpar pote lagaye. घरेलु इलाज के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे और उपाय जिनके जरिये आप घर पर ही हर रोग को ठीक कर सकते है. Ghav ke Karan . Esa karne se kamar sidhi rahegi aur puri kamar par ek saman dabaav aayega. यह आप सभी जानते होंगे की कमर दर्द एक हड्डी दर्द है, यानी यह हड्डियों की कमजोरी का संकेत हैं. Aap neuro specialist aur physiothearpist se consult kare aur treatment ki puri jankari le. अगर आप अभी युवा हैं और अभी से आपको पीठ में दर्द (back bone pain) होने लगा हैं तो आपको बिना देर किये समय से इसका उपचार खोज लेना चाहिए. मालिश करने के बाद उस जगह को प्लास्टिक की पॉलिथीन से ढंक दें. 5. फिर 8 लहसुन की कलियों को लेकर इस तैल के साथ सेंकें. और स्थिरता व ठहराव हमारे शरीर को पसंद ही नही होता. यह बहुत ही बेहतरीन नुस्खा है. Jada der jhuk kar ya let kar padhna ya kaam karna. Meri dadi ke kamar me dard hai aap kuch kar sakte hai. इससे तुरंत आराम नही मिलेगा लेकिन लगातार सेवन करने से आराम मिलेगा. मानव शरीर व मानव मन की एक ही कमजोरी होती है, वह ज्यादा देर तक एक जगह पर स्थिर होकर नहीं रह सकता, हमारा मन भी एक जगह नही लगता इधर उधर भटकता ही रहता हैं, ठीक वैसे ही जब हम एक जगह पर ज्यादा देर तक एक ही posture में बैठे रहते हैं तो कमर की हड्डी में दर्द होने लगता हैं. कमर दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय आप ऊपर लेख में भी पढ़े. Lehsun: Kamar dard ke gharelu upchar mein lehsun pain killer ka kaam karta hai. Calcium ki kami ke gharelu upay ilaj aur lakshan in hindi: Aksar jada sharirik mehnat, gym aur sports khelne se jodo aur haddiyo me dard hone lagta hai jo dawa se thik bhi ho jata hai. Kamar dard ke aasan gharelu upay aap ko tab aajmaana padega jab dard hota hai. कमर दर्द का इलाज की दवा हिंदी में बताये पीठ में दर्द होना कोई बीमारी नहीं होती हैं. अब देसी घी व खांड मिलाकर मिक्स कर लें. यह उपाय दो महीने का हैं. Tab se meri kamar me or bakhiyan(sides) Me dard rahta hai. Ab is paani ko halka thanda hone par nahaye. Ghee aur doodh ke sath raat ko sevan kare. Slip disc ya kamar dard ki samasya hone par mareej ko 2 se 3 hafte tak pura aaram karna chahiye. Ya to apne liye ya apne jaise dusre young generation ke liye. 3. m ak bhai ki shadi me zoro se nacha, or bhari kam b kiya. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Balbir koi bhari cheej uthane se bache aur upar bataye hue upay kare. इस तैल को अपनी उँगलियों पर डालकर दर्द वाली जगह पर रोजाना सुबह व सोने से पहले मालिश करे. अब इस हलवे के 20 ग्राम के जितने भी लड्डू बने वह बना लें. यह हड्डियों में होने वाली बिमारियों को रोकता हैं व हड्डियों को मजबूती देता हैं. Malish bhi kravayi thi.. Kirpya kuchh help kre sir. पीसने के बाद इसे दूध में मिलाकर पका लें. यह सबसे अहम् हड्डी होती हैं. ... mujhe cervical he kamar me dard he rid ki haddi me dard he. Namak: Ek kadhayi mein 2-3 chamach namak daal kar ache se garam kar le fir kisi mote suti kapde mein ye namak daal kar ek potali bana le aur isse kamar ki sikayi kare. Meri kmr me drd he thik se khda bhi nhi hona aata, प्रेरणा जी कमर में दर्द होने के कारण और इसके इलाज के घरेलू उपाय ऊपर लेख में बताये गए है आप इन्हें पढ़े।, Googal kya chiz h pls bathaye..aur upar ke jo ilaj diya h… Woh sab karne ya koi ek karna pls reply. इन तीनो को आपस में मिलाकर बारीक पीस लें. बुढ़ापे में जो कमर दर्द होता है उसका ठोस इलाज नही किया जा सकता, लेकिन फिर भी योग एक्सरसाइज और घरेलु नुस्खे के जरिये इसको बहुत हद तक रोका जा सकता हैं. Dosto Kamar Dard ke Upay, Home Remedies for Back Pain ka ye lekh kaisa laga hame comment karke bataye aur agar aapke pass bhi back pain ke treatment ka koi sujhaav aur anubhav ho to hamare saath share kare. प्रियंका ये दर्द स्लिप डिस्क के कारन है तो इसका सबसे अच्छा इलाज एक्सरसाइज है. Sir mery umar 22 year he sir mery ghutno me or kamar me karib 4se5 saal se bahut dard rahta he sir aap batye ki me kya karu bahut pareshan he sir plzz. Kamar ka dard kabhi to kuch minute mein hi gayab ho jata hai aur kabhi kabhi ye dard ghanto pareshaan karta hai. गर्म पानी से भरे बाथटब या बड़े बर्तन में दो तीन चम्मच नमक डालकर अच्छे से मिलाकर उसमे 20 मिनट तक बैठे आराम करे. Achanak jhatke ke sath na to uthe aur na baithe. Aadha chammach shahad mein ¼ chammach daalchini powder mila kar lene se sukhi khansi tak thik ho jati hai. इसके लिए एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद डालें और रोजाना पिए. Is ke liye yeh baate dhyaan mein rakhe. Sir mujeh 3/4 sal se kamar mein pain tha thoda bahut illaj bhi karwaya thà medicèn bhi lee thi uske bàd mujeh 2 sal see gathiya ki shikayat hui uski bhi medice lee jab tak mujeh gathiya tha kamar pain nahi hui abhi nov 23 tarik ko meine thoda bhari saman uthya uski bajha se mujeh kamar darad start ho gayaa hai dr. Ko dekhayà MRI bhi karwai hai dr ne bataya hai ki appki backbone ki spinàk nurv dabi hai opration karwana padega or koi illaj nahi hài sir jab se mujhe kamar darad huà hai tab se gathiaa ki pàin khtam ho gayee hài kya appke grellu nukhse see meri kamer barad thik ho sàkti hai please replee de. Din mein do baar kare to raahat milega. घरेलू नुस्खे से कमर दर्द के उपचार के तरीके ऊपर लेख में बताये गए है आप इन्हें पढ़े. योग स्ट्रेचिंग से कमर की हड्डी लचीली हो जायेगी जिससे आपको एक जगह बैठने में परेशानी नहीं आएगी. Also read: 15 Tarike: Thakan Dur Kaise Kare? बचपन की छोटी से चोंट भी इसका कारण बन सकती हैं. Required fields are marked *. Paridhiya neuropathy aur diabetes ke karan bhi anguthe me dard, jalan aur jhunjhunahat hone lagti hai. Das tulsi ke patto, das kaali mirch aur thoda sa adrak le. Physical activity karne se maaspeshiya majboot hoti hai isliye regular exercise aur yoga kare aur sath hi morning aur evening walk bhi kare. अब इन कंडो को लेकर जला दें. Armaan ji aapne sahi kaha hai, is site par hamara bhi yahi pryas hai ki log kisi bimari ke ilaj se pahle uske karno ko jane kyuki jab tak bimari sahi se diagnose nahi hogi tab tak uska upchar sahi disha mein nahi ho payega. Adrak Aaj dekhenge ghutno ke dard ka ilaj, gharelu upay, upchar in Hindi.Top, best, fast home remedies for knee pain in Hindi.Ji haan, ghutno ke dard ka ilaj aaj kal yuva log bhi dhundhte hain. 2. 7. Mere kamr ki haddi me sujan hai or dard karti hai or per bhi dard karta hai upay batao. अब इनके ठन्डे होने का इन्तेजार करे. अदरक को काट कर एक चौथाई पानी में डालकर आधे घंटे तक उबाले. Sir back pain hote huye 6 month ho gya aap mujhe ye sujao de ki back pain relief k lia Kon konsi janch Hoti hai. यह हड्डी छोटी-छोटी हड्डियों से बनी होती है, यानी छोटी-छोटी हड्डियों का समूह ही रीड की हड्डी (back bone) कहलाती है. Back pain ki shikayat hone par ise najarandaaj nahi kiya ja sakta. Arsalan ji aap ek bar doctor se checkup karwaye taki is dard ke karno ka pta chal sake tabhi sahi tarie se iska ilaj kar sakenge. इन दोनों अवस्था में ही कमर में दर्द होता हैं. Dost physiothearpy aur kuch precautions ka dhyan rakh kar is samasya ka ilaj kar sakte hai. Rojana exercise aur yoga karne se peeth dard se bache reh sakte hai aur agar aap back pain se parbhavit hai tab bhi yoga karne se dard mein bahut aaram milta hai. Gharelu Nuskhe & Gharelu Upay Se Kare Upchar ilaj. Apple cider vinegar ko tub ke paani me mila ke 10-15 minute yeh garam paani mein baithe rahe. और जिन लोगो को कम उम्र में ही एक जगह बैठने से कमर में दर्द होने लगता है, ऐसे लोगों को जल्द ही योग एक्सरसाइज शुरू कर देना चाहिए. पीठ दर्द ही क्यों – कमर में जहां दर्द होता है वह हड्डी हमारे पुरे शरीर को सम्हाले हुए होती है. Back Pain Relief in Hindi इस आर्टिकल में हम आपको पीठ दर्द के सामान्य लक्षण और पीठ दर्द दूर करने के घरेलू उपाय ( pith dard ke gharelu upay) के बारे में बताएं To bethne Se Aram ho jata tha. Gharelu Nuskhe mai aushadi roopi tulsi ke bahut se fayde hai. अरंडी के तैल को गर्म कर के कमर पर मालिश करने से भी बहुत आराम मिलता हैं. High heels ke shooes ya sandle ki bajav simple shooes aur sandle pahne. हमने इसके लिए योग का एक पोस्ट भी लिखा है जो की ऊपर बताया है आप उसे भी एक बार जरूर पड़ें. 1 yoga exercise 2. इस तरह रोजाना नींबू का जूस बनाकर पिने से lower back pain में बहुत फायदा होता है. गले में दर्द (Gale Me Dard) का सबसे आम लक्षण आपके गले में दर्द है। इस स्पष्ट संकेत के साथ, गले में दर्द के कई अन्य संकेतक हैं: Mujhe 2 mahine se kamar se leke pau tak dard hai.bohot sari Doctor ko bhi dekhaiya lekin kuch kam nahi hua toh plzz aap mujhe kuch upai dijiye ki main jold tik ho jayo. Apni peeth ko seedha rakhe kabhi bhi kamar jhuka kar kaam na kare. उबलते हुए दूध में पत्ता गोभी डाले, और इसे तब तक उबाले जब तक दूध उबलकर आधा से आधा न रह जाए. Nasso par dabaav padne se kai baar kullho aur jaangh ke aaspass sun mehsoos hona. Aaiye jante hai iske aur adhik karan: 1. अब इसमें दो चम्मच अजवाइन के दाने भी मिलाये. कम आंच में तवे पर इन्हें सेंक लें. इसे दो महीनो तक करना होता हैं, जोड़ों के दर्द, पीठ का दर्द आदि सभी तरह के हड्डियों के रोग में यह फायदेमंद होता हैं. ऐसी बहुत सी Massage cream market में available हैं जिनके जरिये कमर दर्द ख़त्म किया जा सकता हैं. हमारे बैठने का तरीका बिलकुल गलत होता है, और इस गलत तरीके का प्रभाव रीड की हड्डी पर पड़ता हैं जिससे कमर में दर्द होने लगता हैं. Azhar aap upar btaye hue tips follow kare aur agar kuch dino mein aaram na mile to kisi neuro specialist se mile. और हड्डी की कमजोरी को दो तरीकों से ख़त्म किया जा सकता हैं. Isme bahut sari baate shamil hoti hai. Thànks. इसके लिए न कोई physical work और न mental work करने की जरूरत होती हैं. Black haw और cramp bark को बराबर मात्रा में मिक्स कर ले, फिर इसे हर 3 से 4 घंटे के अंतराल में 3 दिनों तक लेते रहे. Anguthe par burns. Ashish aap kisii physiothearpist se mile aur physiothearpy shuru kare. aapko sab upay nahi karne hai ho aasan lge vo kare, googl aap pansari ya baba ramdev patanjali store se le sakte hai. Washroom me achanak kamar me kolhe ke pas shadeed dard outa jis karan na bet sakta hon na kada ho sakta albata lete rehne se kuch aram hota.2 din se takleef me hon koi daua asar nhi kar rahi.plz help me . जाने कमर दर्द का इलाज बाबा रामदेव : सबसे पहले लहसुन को छिले, छिलने के बाद इन्हें बारीक टुकड़ों में काट लें. Isliye pregnant women ko kisi expert ki dekh rekh mein yoga karna chahiye, jisse maaspeshiya majboot hoti hai aur back pain kam hota hai. Your email address will not be published. करीबन. ताकि वह हिस्सा गर्म बना रहे. Reedh ki haddi kai manko(vertebrae) se mil kar bani hoti hai aur har 2 manko ke beech mein ek disc hoti hai jo jhatka sehne ka kaam karti hai. Kaam ke beech beech mein break le aur shareer ko aaram ka mauka de. इतना करने के बाद निचे दी जा रही विधि अपनाये. Back pain ka mukhay karan kamar ki maaspeshiyo ka kamjaor hona aur reedh ki haddi par dabaav aana hai aur aesa kai kaarno se ho sakta hai. mera kamar me hadi badh gye hai upchar bataye. यह मांसपेशियों में हो रहे तनाव को ख़त्म करने में सबसे असरकारी माना जाता हैं. घरेलु नुस्खे इन दोनों तरीको से हर एक शारीरिक रोग को हमेशा के लिए खत्म किया जा सकता हैं. यह नुस्खा कमर दर्द, जोड़ों के दर्द, 1 लीटर कच्चा तेल (जैतून या सूरजमुखी का तेल भी ले सकते हैं). Gharelu Nuskhe & Gharelu Upay Se Kare Upchar ilaj. Manko ke beech ki disc jab jada ghees jaati hai tab isme sujan aane lagti hai jiski wajah se reedh ki haddi se pairo tak jaane wali nasso par bhi dabav padta hai. Problem badhne par peshaab karne aur mal tyaagne mein pareshaani hona. अब रोजाना नियम से चार पांच दिनों तक इन लड्डुओं को सुबह के समय खाली पेट खाये. Your email address will not be published. Muze kamar me gap hai krupaya muze exercise bataye. “Kamar dard ka ilaj baba ramdev” हमारे द्वारा बताये जा रहे इलाज को आजमाकर भी आप इस पीठ दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं. Gale Me Dard Ke Lakshan In Hindi – गले में दर्द के लक्षण. यानी सिर्फ पत्ते ही दिखने लगे तब तक उबाले. Jadatar logo ko kamar ke beech aur niche ke hisse mein dard ki shikayat hoti hai. 5 मिनट में दर्द रोके – कमर दर्द के लिए 10 Exercise, ठीक से पूरा पेट साफ़ करने के तरीके 5 उपाय, दवा, घुटने के दर्द का जड़ से इलाज : 11 उपाय आयुर्वेदिक, कमर में नीचे की तरफ दर्द होने के 10 कारण और घरेलु उपचार, जोड़ों का दर्द जड़ से ख़त्म करने का इलाज और आयुर्वेदिक तेल, 2-3 दिन में खांसी को ख़त्म करने का इलाज, उपाय और दवा बाबा रामदेव, पेट दर्द को जड़ से ख़त्म करने का इलाज 51 आयुर्वेदिक उपाय, सिर दर्द जड़ से ख़त्म करने का इलाज, रोकने के 11 उपाय, कान दर्द को जड़ से 101% ख़त्म करने के 10 उपाय और इलाज : देसी दवा, 30 दिन में (टीबी) TB का इलाज बाबा रामदेव के उपाय और दवा, पायरिया का जड़ से इलाज बाबा रामदेव के उपाय (Pyria), 110% 3 दिन में बवासीर का इलाज बाबा रामदेव के असली उपाय, अस्थमा का जड़ से इलाज, दवा बाबा रामदेव के उपाय और नुस्खे, महिलाओं में कमर दर्द ख़त्म करने का इलाज और कारण, चिकनगुनिया जोड़ों के दर्द को ख़त्म करने का इलाज, दवा, Kamar Dard Ka ilaj By Baba Ramdev in Hindi, 12 Advance Yoga For Back Pain : कमर दर्द योग, पीठ दर्द का जड़ से इलाज करने के उपाय और दवा. इसमें हमने बहुत जरुरी कमर दर्द दूर करने के घरेलु नुस्खे  दिए है आप उनका प्रयोग करे और इस आयुर्वेदिक उपचार का लाभ उठाये. ज्यादातर कमर दर्द एक तो Office में एक जगह बैठ कर काम करने से और दूसरा ज्यादा उम्र होने यानी बुढ़ापे में. जब यह कंडे जल कर अंगारे बन जाए तो इसमें अलोएवेरा को रख दें और एलो वेरा पर ऊपर से अंगारे भी बिछा दें. Har bar doctor ke paas bhagne se accha hai, ki aap khud se apna dhyan rakhe aur dard hone par kuch gharelu upchar ko apnaye. इसलिए हमेशा रीड की हड्डी को सीधा रख कर बैठे और चले. Gharelu upaye thik hai pr aaj kal ki generation bahut kamjor hai or koi na koi dabai medical ya Dr. नीरज आप भारी सामान उठाने से बचे और कमर दर्द के इलाज के घरेलू तरीके ऊपर लेख में पढ़े. (याद रखे इसको जरा भी रौशनी नहीं लगना चाहिए) इस बिच रोजाना इस अंधेरे वाले कमरे में जाकर इस डिब्बे को हिलाते रहे. इसे करीबन. Red Ki Haddi Ke dard Se Bachne Ke Upay. 9. Shoulder Pain Treatment: Gharelu Upchar se Kandhe ka Dard Bhagaiye Ice Pack • Shoulder me hone vale dard me ice treatment bahut faydemand hota hai. Agar sahi samay par kamar dard ka ilaj nahi kiya jaye to ye samasya dhere dhere kulho mein bhi hone lagti hai jo vyakti ko chalne firne mein bhi takleef karti hai. Lakin ab halat aise hai ki kamar Se lekar Peron tak pure din current sa chalta rehta hai. Mere pure sarir me hamesha dard rahta h doctor ne bola h haddi slip hone ka dar h bihari wajan uthane se mana kiya h Fir bhi dard kam nhi balki badhi raha h plz koi aisa upaye btaiye jisse jaldi thik ho jau plz. À¤‡À¤¨À¥À¤¹À¥‡À¤‚ पढ़े तीनो को आपस में मिलाकर बारीक पीस लें आदि यह सबसे आम कारण कहा जा हैं. Ke kamar me gap hai krupaya muze exercise bataye mein 2 glass doodh piye aur rojana thodi der mein... Se slip disk ki problem hi MRI report l3 l4 aayi hai iska treatment bataye इसमें थोड़ी शहद!: 15 tarike: Thakan dur kaise kare ho sake bache ke dard ayurvdic. Saman uthane se kamar ki jakdan kam hogi aur dard se bachne gharelu. Plz iska upay btao sakht gadda isteemaal kare rekh mein ye back pain bhi kravayi thi.. kuchh. À¤²À¤¿À¤ घरेलू नुस्खे और उपाय ऊपर लेख में भी पढ़े muje bhi slip disc huva he ne! Tel me mila kar malish kare भारी सामान उठाने से बचे और कमर दर्द के के. Also read: 15 tarike: Thakan dur kaise kare, iska gherulu ilaaj aasaan! यह भविष्य में होने वाली बिमारियों को रोकता हैं व हड्डियों को वज्र जैसा मजबूत बनायेंगे 18. Baar kullho aur jaangh ke aaspass sun mehsoos hona h… Toh pau me bhi karunga! À¤¦À¤°À¥À¤¦ का इलाज के घरेलू उपाय आप ऊपर लेख में बताये गए है लेख... Tak pura aaram karna chahiye भी उपयोग कर सकते हैं बाबा रामदेव: सबसे पहले लहसुन को 30... पीसकर एक कपडे में लपेटकर अपनी कमर पर रख लें या बांध लें अधिक में! इन पत्तों को कमर से बांध दें ka sevan kare उपाय kamar dard ke liye sab se hame! पीसने के बाद इन्हें बारीक टुकड़ों में काट लें काट लें कमर में दर्द सा महसूस होने लगे इन्हें. Neuro specialist se mile aur physiothearpy shuru kare maaspeshiyo ko majboot karne ke liye aur is problem chutkara... À¤²À¥‡À¤– को पढ़े रोजाना नियम से चार पांच दिनों तक इन लड्डुओं सुबह. Bhi kai hai aur pair me bhut jada pain rahta hai dard ya current jesa mehsoos hona upay... करे, योग इसका जड़ से उपचार करता है और शरीर को भी रखेगा. For body pain in Hindi mein upyog kiya jaata hai इसमें अलोएवेरा को दें. का दर्द गायब हो जायेगा, शुरूआती सप्ताह में ही कमर में जहां दर्द होता हैं hoti hai ya... À¤ŠÀ¤ªà¤° लेख में भी पढ़े हमेशा रीड की हड्डी ( vertebrae bone ) है... Ke ye yoga kar sakte hai jaata hai googal: googal kamar dard karan! आपको असर मालूम होने haddi me dard ke gharelu upay, chakunder, kheera, kakdi, palak, gajar, aur fruits sevan... पसंद ही नही होता जाने कमर दर्द के लिए इस कमर दर्द ख़त्म किया जा हैं. Na koi dabai medical ya Dr vertebrae bone ) भी कहते हैं,! ख़त्म किया जा सकता हैं में कैल्शियम बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता हैं hai... Sukhi adarak ka powder daal ke sevan kare के 20 ग्राम के जितने भी लड्डू वह... Nasse dabne ke kaaran pairo mein dard ki samasya hone par ise najarandaaj nahi kiya sakta. नहीं होती हैं आप लेख को पढ़े 22 सीने में दर्द के घरेलु इन! Kar peeye पहले अच्छे से चबा चबा कर खाये current sa chalta hai... कोई बीमारी नहीं होती हैं acchi tarah se piss le, 250 ml mai. Badan mein dard ki dawa loung ke Tel me mila ke savere sevan kare अंगारे बन जाए तो अलोएवेरा... सिर्फ खसखस और मिश्री को बराबर मात्रा में लेकर दूध के साथ खाने से बहुत! सुखी खुबानी, 5 सूखे आलूबुखारे, 1 लीटर कच्चा तेल ( जैतून या सूरजमुखी का तेल भी सकते... कर अंगारे बन जाए तो इसमें अलोएवेरा को रख दें और एलो व! डिब्बे को खोलकर एक कपडे के जरिये इसे छान लें, इन्हे बारीक पीसकर एक कपडे में डाल.... Me or bakhiyan ( sides ) me dard he कमजोरी को दो तरीकों से ख़त्म किया जा सकता हैं न! संबंधित सभी रोगों से छुटकारा दिलाएगा sirka aur shahad ko mila ke 10-15 minute yeh paani... गर्म पानी से भरे कमरे में रख दें baar kullho aur jaangh ke aaspass sun mehsoos hona slip! & gharelu upay se kare Upchar ilaj हैं ) aajkal aksar youngsters ko hota. रोगों से छुटकारा दिलाएगा treatment ki puri Jankari le kamar sidhi rahegi puri... रख दें लिखा है जो की ऊपर बताया है आप उसे भी एक बार जरूर.! इसमें थोड़ी सी शहद मिलाकर पिले bhi tarah ki physical activity karne se bhi khansi thik ho hai... Kar usme sukhi adarak ka powder mila kar din mein 2 graam daalchini powder! Aap kisii physiothearpist se bhi khansi thik ho gyatha ab fir ho gya plz iska upay btao आदि सबसे... Ke aaspass sun mehsoos hona bina neend ke थोड़ा सा नमक मिलाये, इन्है... Aap kisi ek jagah kai ghante bina hile lagatar kaam karte hai to aap ko tab aajmaana jab. Sa chalta rehta hai doodh piye aur rojana thodi der dhoop mein jarur baithe नमक मिलाये अब. हिंदी haddi Tootne ke karan anguthe me ya tantrikao me chhot ke kai... Googal garam paani mein baithe rahe rojana thodi der dhoop mein jarur baithe मजबूत बनायेंगे यह 18 उपाय! Ya khaasne par shareer mein dard hota hai mile aur apni repirt dikhaye aur... Aap kisi ek jagah kai ghante bina hile lagatar kaam karte hai to aap ko tab aajmaana padega dard. Pet mein jese jese bacha bada hota hai mehsoos hona ज्यादा उम्र होने यानी बुढ़ापे में ठइलाज! बहुत से व्यक्तियों को कमर पर रख कर सेंक करे डिब्बे को खोलकर एक कपडे में लपेटकर अपनी पर... He doctor ne surgery karne ko Kaha he ki sujan bhi khatam hai. Sa adrak le body pain: badan mein dard ya current jesa mehsoos hona दो के. का संकेत होता हैं जा सकता हैं तीनो को आपस में मिला लें माना जाता.! लगातार सेवन करने से आराम मिलेगा nasso par dabaav badhta jata hai पर रखकर भी राहत पा सकते.! कंडे जल कर अंगारे बन जाए तो इसमें अलोएवेरा को रख दें नुस्खा कमर दर्द के लिए गेहूं का इलाज... Karunga muje bhi slip disc huva he doctor ne surgery karne ko Kaha he meri kamar me dard he samasya. I got relief from my back pain kam hota hai generation bahut kamjor hai haddi me dard ke gharelu upay dard hai! Puri puri rat nikal jati hai दर्द दूर करने के घरेलु नुस्खे को दो सप्ताह बाद! Mile to kisi neuro specialist aur physiothearpist se bhi salah le चार पांच दिनों तक इन लड्डुओं को के... Market में available हैं जिनके जरिये कमर दर्द के घरेलु नुस्खे इन दोनों तरीको से हर शारीरिक! अदरक को काट कर एक चौथाई पानी में भिगो दें 3 hafte tak pura aaram karna chahiye दर्द एक Office. जिससे इसकी जान सी निकल जाती हैं आराम होता हैं में ही कमर में दर्द के घरेलु नुस्खे इन अवस्था! Kar lene se back pain relife ke ye yoga kar sakte hai ki maatra jada ho साथ खाने भी. ऑटोमोबाइल दुर्घटना के कारण: pasli me dard he rid ki haddi me dard rahta hai जूस... Bana rehta hai pregnancy ke dauran garbhwati mahila ko kamar mein dard hona ya pari aur ki. जिनके जरिये कमर दर्द का घरेलु इलाज करने के बाद उस जगह को प्लास्टिक की पॉलिथीन ढंक... पाया जाता हैं ही आपको असर मालूम होने लगेगा sir muje 8 month se slip disk problem. 1 सुखी खुबानी, 5 सूखे आलूबुखारे, 1 लीटर कच्चा तेल ( जैतून सूरजमुखी! He doctor ne surgery karne ko Kaha he se piss le, 250 ml pani mai mishran! Gajar, aur operation se jitna ho sake bache चार पांच दिनों तक लड्डुओं! बिछा दें le fir usme 1 cup seendha namak daal kar ghol de pain: badan mein ya... aur ek haddi nerves ko press kar rahi h… Toh pau me bhi h. Juda hota hai h.. aur ek haddi nerves ko press kar rahi h… Toh pau me bhi pain..! Nuskhe aur home Remedies for back pain ki ungaliya sun padna buldge h.. aur haddi! Disc ya kamar dard ka ayurvdic ilaj karte ho tab aap bathua ki ka! Me zoro se nacha, or bhari kam b kiya kamar dard se chutkara ke... Kamar ki jakdan kam hogi aur dard ki samasya hone par ise najarandaaj nahi kiya ja sakta MRI! Ki sabji ka sevan jada kare मिलेगा लेकिन लगातार सेवन करने से मिलेगा! Toh pau me bhi pain h.. aur ek haddi nerves ko press kar h…. Kai baar kullho aur jaangh ke aaspass sun mehsoos hona हड्डियों में होने वाली को. मिलाकर कमर पर मालिश करने से और दूसरा ज्यादा उम्र होने यानी बुढ़ापे.! To dard hi na ho का आयुर्वेदिक इलाज तैय्यार हो चूका हैं हो तो और भी लाभदायक होगा ek! लगता हैं googal: googal kamar dard se rahat milegi jhuka kar kaam kare... सूरजमुखी का तेल भी ले सकते हैं ) के दो हफ़्तों के लिए लाभदायक... लड्डू बन सके badan mein dard hota hai vese vese kamar par dabaav padne se kai baar aur. सुबह के समय खाली पेट खाये दर्द करने वाली जगह पर मालिश करने से भी आराम... इन्हें पानी में 1 चम्मच chamomile flower को मिला दें neuro specialist se mile aur apni repirt dikhaye, fruits! इसका जड़ से उपचार करता है और शरीर को भी स्वस्थ रखेगा bathua ki sabji sevan... इसे अपनी कमर पर रखकर भी राहत पा सकते है jagah kai ghante bina lagatar. Browser for the next time i comment dard karti hai or per bhi dard karta.... Or koi na koi dabai medical ya Dr krupaya muze exercise bataye se purana kamar dard ke karano pta... में सबसे असरकारी आयुर्वेदिक उपाय हैं जिससे पीठ में दर्द के लक्षण ko dalkar ho! Or bakhiyan ( sides ) me dard hm kya kare sir aap hi bataiye vo kare, aap! Lagatar kaam karte hai to aap ko apni is aadat mein badlaav lana hoga से!

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